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日頃の積み重ね

  • こんばんは。二回生の松村菜々乃です。

     

    今日は午前中に整骨院に行ってきました。私は昨年の九月頃からスタイレックスという運動器具で股関節靭帯のストレッチと外旋筋の強化をはかっています。特に、私の場合は外旋筋という、足腰のインナーマッスルと言われる部分の筋力が弱く、安定性に欠けていることが分かったので、このトレーニングを取り入れ始めました。このトレーニングを始めてから、普段の歩き方や姿勢、組手でのフォームも改善することが出来ました。まだ少しキツいですが、組手に少しでも繋がればと思うのでこれからも継続していきます。

     

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    そして、午後からは練習でした。今日はおやかま山陽高校の平野さんが練習に参加してくれました。メニューは、サーキット、基本、移動基本、サンドバック、二人組、フリー、ポイントなどを行いました。移動基本では、重心の移動が遅かったので、早く出来るように意識して練習していこうと思いました。最後のポイントでは、日頃のフリーから意識していた先の先での組手が出来たと思います。でも、まだまだ組手の感覚が戻っていないので数もこなして慣らしていきたいです。

     

     

    明日も高校生達と一緒に頑張ります!