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ヨーグルトについて

• こんばんは。
  3回生の宇都宮です。
  本日もよろしくお願い致します！

   

  みなさんは、毎日決まって食べているものはありますか？
  私は毎日、必ずヨーグルトを食べるようにしています。特に理由はないですが、健康に良さそうという偏見から食べています(笑)
  詳しく調べてみると、ヨーグルトには良質なたんぱく質・脂質・カルシウム・ビタミンＡ・Ｂ ₁ ・Ｂ ₂ が含まれているそうです。また、ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える働きがあるため、便秘改善・美肌効果に役立つといわれているそうです。
  ヨーグルトには、
  ◎腸内環境を整える
  ◎免疫力 を高める
  ◎アレルギー（花粉症 の症状緩和）
  ◎生活習慣病の予防
  ◎美肌効果
  ◎便通改善
  ◎歯周病の予防
  などの多くの健康効果があるそうです！ヨーグルト1つでこんなに多くの健康効果があるとは知りませんでした。これからも欠かさず食べていきたいと思います！しかし、食べすぎるとあまり良くないということなので、1日の目安量である200ｇ〜300ｇを目標にして食べていきたいと思います！

   

  
  これは最近私が食べているヨーグルトの｢oikos(オイコス)｣です！
  苺の他にプレーン、ブルーベリー、パイナップルなどがあります。

  ぜひ食べてみてください！

   

  最後まで読んで頂きありがとうございます！
  明日もよろしくお願い致します。
  それでは失礼致します！