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ヨーグルトについて
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こんばんは。
3回生の宇都宮です。
本日もよろしくお願い致します!みなさんは、毎日決まって食べているものはありますか?
私は毎日、必ずヨーグルトを食べるようにしています。特に理由はないですが、健康に良さそうという偏見から食べています(笑)
詳しく調べてみると、ヨーグルトには良質なたんぱく質・脂質・カルシウム・ビタミンA・B ₁ ・B ₂ が含まれているそうです。また、ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える働きがあるため、便秘改善・美肌効果に役立つといわれているそうです。
ヨーグルトには、
◎腸内環境を整える
◎免疫力 を高める
◎アレルギー(花粉症 の症状緩和)
◎生活習慣病の予防
◎美肌効果
◎便通改善
◎歯周病の予防
などの多くの健康効果があるそうです!ヨーグルト1つでこんなに多くの健康効果があるとは知りませんでした。これからも欠かさず食べていきたいと思います!しかし、食べすぎるとあまり良くないということなので、1日の目安量である200g〜300gを目標にして食べていきたいと思います!
これは最近私が食べているヨーグルトの「oikos(オイコス)」です!
苺の他にプレーン、ブルーベリー、パイナップルなどがあります。ぜひ食べてみてください!
最後まで読んで頂きありがとうございます!
明日もよろしくお願い致します。
それでは失礼致します!