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ヨーグルトについて

  • こんばんは。
    3回生の宇都宮です。
    本日もよろしくお願い致します!

     

    みなさんは、毎日決まって食べているものはありますか?
    私は毎日、必ずヨーグルトを食べるようにしています。特に理由はないですが、健康に良さそうという偏見から食べています(笑)
    詳しく調べてみると、ヨーグルトには良質なたんぱく質・脂質・カルシウム・ビタミンA・B ₁ ・B ₂ が含まれているそうです。また、ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える働きがあるため、便秘改善・美肌効果に役立つといわれているそうです。
    ヨーグルトには、
    ◎腸内環境を整える
    ◎免疫力 を高める
    ◎アレルギー(花粉症 の症状緩和)
    ◎生活習慣病の予防
    ◎美肌効果
    ◎便通改善
    ◎歯周病の予防
    などの多くの健康効果があるそうです!ヨーグルト1つでこんなに多くの健康効果があるとは知りませんでした。これからも欠かさず食べていきたいと思います!しかし、食べすぎるとあまり良くないということなので、1日の目安量である200g〜300gを目標にして食べていきたいと思います!

     

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    これは最近私が食べているヨーグルトの「oikos(オイコス)」です!
    苺の他にプレーン、ブルーベリー、パイナップルなどがあります。

    ぜひ食べてみてください!

     

    最後まで読んで頂きありがとうございます!
    明日もよろしくお願い致します。
    それでは失礼致します!