ブログ

お風呂！

• こんばんは！

  3回生の前岡です！

  本日もよろしくお願いします！

   

  今日は朝から雨が降っており、いつもより冷えました。

   

  今日は、私が最近ハマっていることを紹介します！

  それは、お風呂に浸かることです。

  1人暮らしをしている為、毎日は入れませんが3日に1回は入っています！

  お風呂に浸かるとたくさん良いことがあります。

   

  まず、疲労の回復とリラックス効果です。

  入浴すると体温が上がり、新陳代謝が高まります。身体のなかに溜まった老廃物や疲労物質が体外へと排出されやすくなるほか、血液によって身体の隅々まで酸素や栄養素が運ばれるため、身体がスッキリして疲れなどが和らぎます。

  また、身体が温まると筋肉や関節部の緊張がほぐれます。家でのパソコン作業などによって肩や腰の痛みに悩んでいる方もいるでしょうが、これらの痛みは筋肉が緊張しておこるため入浴によって改善する可能性が高いと言えます。

   

  次に、良質な睡眠を取ることができます。

  人は眠りにつくときに深部体温（脳や内臓といった身体内部の温度）が下がり、この働きによってスムーズな入眠と快適な睡眠ができます。何もしなくても自然に体温は下がり眠くなりますが、入浴によって深部体温をちょっと上げることで入眠をスムーズにし、良質な睡眠を得ることが可能です。

   

  

  この写真は、最近使っている入浴剤です。

   

  最後まで読んでいただきありがとうございます。

  明日もよろしくお願いします。

  それでは失礼します。