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今日の出来事！

• こんばんは！

  一回生の吉川騎士です。

  本日もよろしくお願いします！

   

  今日から、練習が始まりました。また、これからの時期でもっと成長できる様に毎日の練習で小さい事から意識を高めてやっていきたいと思います。

   

  今日は、昨日しっかりとできていなかったジムでのトレーニングをしました。行ったメニューは、まずランニングマシンを使い10分間ランニングをしました。ランニングでは、途中の5分で速度を上げ、ラストの1分はダッシュをしました。次に、ベンチプレスをしました。まず初めに何も重りをつけずに10回の3セット上げ、次に10kgの重りをつけ計40kgを同じく10回の3セット上げ最後に、15kgの重りをつけ計50kgを10回の3セット上げました。自分は、体重が60kg程なので自分の体重と同じくらいの重さを持ち上げられる様にトレーニングをしていきたいと思います。ベンチプレスをした後は、重りを持ち腕のトレーニングをしました。腕の筋力が全然ないと思うので、筋力をこれから鍛えていきたいと思います。久しぶりにジムでトレーニングをしたので、体がとても痛いです。（笑）これから、授業の空きコマなどでジムに通う回数を増やしていき今日は、上半身をメインにトレーニングしたので明日は、下半身をトレーニングしたいと思います。

   

  今月もあと1週間程で終わります。しっかりと今月を振り返りながら、反省と改善をして来月を迎えて12月を過ごしていける様にしていきたいと思います！

   

  

   

  この写真は、今日ジムでランニングマシンで走っている時に撮った1枚です。

   

  本日も読んでいただきありがとうございました。明日もよろしくお願いします！