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継続

• こんばんは！

  一回生の吉川騎士です。

  本日もよろしくお願いします！

   

  本日は、毎日の日課について話をさせていただきます。

   

  私は、お風呂上がりに毎日股関節のストレッチと今月から握力トレーニングをしています。股関節のストレッチは、中学3年生の1月から毎日欠かさず行っています。ストレッチの内容は、まず初めに30秒ほど腰を回し、四股立ちの姿勢から左右肩を入れ股関節を伸ばし、片足開脚の姿勢から片足ずつストレッチをした後最後に、両足開脚のストレッチをしています。このストレッチでは、ただ単にこなすのではなく時間を掛けて、しっかりと体を伸ばしてやっています。そして、握力トレーニングの内容は、腕を真っ直ぐ体から垂直に伸ばし3分間ほど手を握って伸ばしての繰り返しをしています。このトレーニングでは、拳の握りが甘く注意を受ける事が多いので拳をしっかりと握りながら握った時に、相手に技を出した時の意識をしながらやっています。

   

  継続は力なりという言葉があります。毎日、お風呂上がりに欠かさずこれからも股関節のストレッチと握力トレーニングを続けて自分の組手に活かしていき、試合で活躍できる選手になれる様に毎日小さい事から頑張っていきます。

   

  

   

  これは、私が股関節のストレッチをしているときの写真です。

   

  本日も読んでいただきありがとうございました。明日もよろしくお願いします！