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減量！！！

• こんばんは！
  新2回生の山本です！
  本日もよろしくお願い致します！

   

   

  今日は、私が一昨日から始めている減量について話したいと思います！

  今週の日曜日に2021年度ジュニア強化選手選考会が開催されます。これは東京都江東区辰巳にある全日本空手道会館で行われます。この選考会は勝つことでナショナルチームに所属することができます。
  私が出場する階級は、U-21の-60kg級です。U-21というのは、21歳以下の選手が受けることのできるカテゴリーとなっています。U-21の中でも-60kg級は一番軽い階級です。

   

   

  私は、減量をする前、約62kgあり、約2kg落とさないといけませんでした。そのため、今は、主に食事制限をして、体重を落としています。
  食事制限の内容としては、朝昼晩と三食必ずとるようにしています。一食でも抜いてしまうと、部活動もあるため、体力も落ちたり集中力がなくなったりするからです。白ごはんの量を減らしたり、カロリーの高い揚げ物などを控えたりしています。また、お肉なども脂身が多いものを避け、赤身やが多いお肉やサラダチキンなどの食事をしています。
  この食事を作ってくれているのは母です！私の体重を考えながら作ってくれるため、バランスの取れた食事を食べることができています！

   

   

  協力してくれている環境を当たり前と思わず感謝をし、日曜日の試合でいい報告ができるよう、残りの時間を大切にしながら、ベストなコンディションで望めるように練習に励んでいきたいと思います！

  
  これは、今日の昼ごはんの写真です！
  最後まで読んでいただきありがとございます！

  明日もよろしくお願い致します
  それでは失礼します！