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初稽古

• こんばんは！3回生の松本です。

  本日もよろしくお願いします！

   

  先週の土曜日は初稽古でした。

  久しぶりにみんなで集まり練習をしました。

  オフ期間で身体を動かすことが少なかったので

  久々の練習は息が上がり疲れました。

  練習が終わり外に出ると雪で外が

  真っ白になっていました。

  田上と田中と雪合戦をしながら帰りました。笑

  何歳になっても雪が積もるとワクワクします笑

  この気持ちを忘れないようにしたいです笑

  

   

  私は毎年オフ期間に入ると怠けて練習を

  しなくなってしまいます。

  今年は監督にトレーニングメニューを

  作っていただきました。

  内容としては、ランニングメニューと体幹です。

  ランニングメニューは長距離の有酸素運動、

  短めの距離を70%くらいで走る

  有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ、

  短距離の無酸素運動まであります。

  この３つをうまく組み合わせて行っていきます。

  体幹も13種類あり、今までしたことのない

  体幹なのでしっかりとマスターしていきたいです。

  このメニューをしっかりすれば、オフ明け

  息が上がって練習についていけなくなることは

  ないと思うので頑張りたいと思います。

  自分で勝手にやったりやらなかったりするのが

  1番いけないことと言われたので、

  自分に厳しくしていきたいと思います！

  

  それでは失礼します！