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普段のトレーニング！！

• こんばんは！
  一回生の堺です！
  本日もよろしくお願いします！

   

  今日は、最近トレーニング室が再開したので、そのことについてお話したいと思います！

  コロナウイルスの影響で一時出入りが禁止されていたトレーニング室が、先週の木曜日から再開しました！これから筋力トレーニングができるのでとても嬉しいです！
  私は体が大きい方ではないので、筋力をつけて体を大きくすることを課題として取り組んでいます！

  筋力トレーニングもただ毎日すればいいわけではなく、週に3〜4日のペースで行うと体に筋肉がつきやすいと聞きました！

  終わった後には必ずプロテインを飲んでいます！プロテインにはタンパク質が含まれており、トレーニング後に飲むとより効果を得られるため、必ず摂取するようにしています！

  今は三回生の伊藤先輩、同期の宇都宮と一緒にトレーニング室行ってることが多く、自分たちでメニューを決めて行っています！
  私は主に上半身を鍛えるようにしてます！
  なぜかというと、道着を着たときにどうしても細く見えるからです。
  私が目標としている選手は、もちろん形のキレやスピードもありますが、まず体の大きさから違います！
  なので上半身の中でも特に大胸筋という筋肉を重点的にトレーニングしています！

  この部位は続ければ続けるほど、胸板が厚くなり体が大きく見えます！

  そして、他の筋肉とは違い、かなり早く効果が見られるのでモチベーションも維持できます！

  他にも腕まわりの上腕筋や背中にある背筋など、まだまだ筋肉をつけることができるので、空手に活かせるようなトレーニングをしていきたいと思います！

   

  

   

  これは、私が1番好きなトレーニングマシーンです！

   

  一週間読んで頂きありがとうございました！
  明日からは同期の龍野が担当します。
  それでは失礼します。