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筋力トレーニング

• こんばんは！

  3回生の伊藤です！

  よろしくお願いします！

   

  今日は天気も良く、とても過ごしやすい1日でした！

  この時期は換気が大切です！ココ最近の気温は

  丁度良く、風も心地よいです！

  今日の午前中は風に当たりながらゆったりと

  過ごしました！

  私は、毎日トレーニングをすると決めているので、

  午後から筋力トレーニングをしました！

  今日は背中をメインに鍛えました！

  ジムが使えない今、自分で工夫しながらするのは

  ものすごく大変です！なので、色んな人の動画を見て、

  真似をしながらやっています！

  自重でのトレーニングやタオルを使ったトレーニング、

  ダンベルでのトレーニング、多くのトレーニングの仕方

  があり、勉強になりとても助かっています！

  また、効率よく鍛えることができて飽きずに行うことができています！

  今日のメニューで1番きついメニューは、

  「ダンベルベントオーバーローイング｣

  というメニューでした！前屈みになり、おしりを突き出して、肩甲骨を引き寄せる動作です！

  広背筋がものすごく鍛えられます！

  

   

  最近の私は、体のどこかに筋肉痛がないと不安になってしまいます！笑

  前までの私からは考えられません！

  今では楽しくてしょうがありません！

  そのおかげもあり、高校の時に比べ、

  現在では体重は10kg以上増え、

  体もガッチリしてきました！

  とても嬉しく思います！

  ただ、空手をしている身としてただ鍛えているだけでは空手をする時に動けないかもしれません！

  それでは筋力トレーニングをしている意味が無いので、鍛えてた後には少し基本をして終えるようにしています！

  意識1つで変わってくるので、この意識を忘れないようにしていきたいと思います！

   

  それでは失礼いたします！