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筋肉量10キロUP!

  • こんばんは!
    4回生の本村です。
    今日もよろしくお願いします!

     

     
    今日は筋トレについて
    書こうと思います!
    私は約2か月間筋トレを中心に練習を行なっていました。
    その結果、IN BODYさんの測定器で測ってみると

    筋トレを行う前より10キロ筋肉量が増えていて

    とても驚きました!

     

     
    今現在の練習でも、前よりパワーがついたのが実感でき、

    技のキメがレベルアップしたのがわかりました。

    体を大きくすることで
    当たり負けしなくなり、

    またパワーもついたので筋トレをしてよかったと思います。

     

     
    ここで自分流の筋トレの仕方を紹介したいと思います。笑
    まず筋トレ前にタンパク質を取る為に

    プロテインバーやプロテインを飲みます。
    そして筋トレ中もプロテインを飲みながら行います。
    筋トレが終わると家でササミや卵を食べ、

    寝る前にまたプロテインを飲みます。

    筋トレは毎日違う部位ごとに行います。

    これを約2か月間毎日続けると
    筋肉量が増えました。

     
    皆さんもぜひ試してみてください!

     

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    今日の写真はタンパク質の食品です!

    それでは失礼します。