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筋肉量10キロUP！

• こんばんは！
  4回生の本村です。
  今日もよろしくお願いします！

   

   
  今日は筋トレについて
  書こうと思います！
  私は約2か月間筋トレを中心に練習を行なっていました。
  その結果、IN BODYさんの測定器で測ってみると

  筋トレを行う前より10キロ筋肉量が増えていて

  とても驚きました！

   

   
  今現在の練習でも、前よりパワーがついたのが実感でき、

  技のキメがレベルアップしたのがわかりました。

  体を大きくすることで
  当たり負けしなくなり、

  またパワーもついたので筋トレをしてよかったと思います。

   

   
  ここで自分流の筋トレの仕方を紹介したいと思います。笑
  まず筋トレ前にタンパク質を取る為に

  プロテインバーやプロテインを飲みます。
  そして筋トレ中もプロテインを飲みながら行います。
  筋トレが終わると家でササミや卵を食べ、

  寝る前にまたプロテインを飲みます。

  筋トレは毎日違う部位ごとに行います。

  これを約2か月間毎日続けると
  筋肉量が増えました。

   
  皆さんもぜひ試してみてください！

   

  

  今日の写真はタンパク質の食品です！

  それでは失礼します。