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筋肉量10キロUP!
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こんばんは!
4回生の本村です。
今日もよろしくお願いします!
今日は筋トレについて
書こうと思います!
私は約2か月間筋トレを中心に練習を行なっていました。
その結果、IN BODYさんの測定器で測ってみると筋トレを行う前より10キロ筋肉量が増えていて
とても驚きました!
今現在の練習でも、前よりパワーがついたのが実感でき、技のキメがレベルアップしたのがわかりました。
体を大きくすることで
当たり負けしなくなり、またパワーもついたので筋トレをしてよかったと思います。
ここで自分流の筋トレの仕方を紹介したいと思います。笑
まず筋トレ前にタンパク質を取る為にプロテインバーやプロテインを飲みます。
そして筋トレ中もプロテインを飲みながら行います。
筋トレが終わると家でササミや卵を食べ、寝る前にまたプロテインを飲みます。
筋トレは毎日違う部位ごとに行います。
これを約2か月間毎日続けると
筋肉量が増えました。
皆さんもぜひ試してみてください!今日の写真はタンパク質の食品です!
それでは失礼します。