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バナナジュース!
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こんばんは!
4回生の本村です!
今日もよろしくお願いします!
今日も朝練から始まりました!
長距離、ダッシュ、階段を使ったトレーニングを行いました。
午後練では2人組でミットに強く突く練習、左右にステップをして突く練習、蹴り技の練習をしました。
ミット練習では突いた後に浮かない事や
重心を下におくことを意識しました。
その後に足払いや前拳を活かして連続技の練習をしました。ここでは、1つ1つの技を正確に当てることや
試合を意識して崩しながら入るようにしました。
練習の最後はロープを使ったトレーニングを行い身体を鍛えました。
毎日の練習で疲労がたまってきているので、しっかりと食事をとり湯船に浸かりストレッチを
するように毎日心掛けています。
話が変わりますが今日は自分が最近はまっているものがあります!
それはバナナジュースです!自分は、バナナが大好きで練習前、
試合前などは必ずバナナをたくさん食べます。笑
そしてお風呂上がりにも冷たいバナナジュースを飲みます!
作り方はとても簡単でミキサーにバナナと牛乳、氷、砂糖を入れて出来上がりです。
バナナは身体にも良く、吸収も早いので練習前、試合前などにはとても良いエネルギー源です!
みなさんもぜひバナナをたくさん食べましょう!!!今日の写真は
バナナジュースです!