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バナナジュース！

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  こんばんは！
  ４回生の本村です！
  今日もよろしくお願いします！

   

   
  今日も朝練から始まりました！
  長距離、ダッシュ、階段を使ったトレーニングを行いました。

   

   
  午後練では２人組でミットに強く突く練習、

  左右にステップをして突く練習、蹴り技の練習をしました。

  ミット練習では突いた後に浮かない事や

  重心を下におくことを意識しました。
  その後に足払いや前拳を活かして連続技の練習をしました。

  ここでは、１つ１つの技を正確に当てることや

  試合を意識して崩しながら入るようにしました。
  練習の最後はロープを使ったトレーニングを

  行い身体を鍛えました。

   

   
  毎日の練習で疲労がたまってきているので、

  しっかりと食事をとり湯船に浸かりストレッチを

  するように毎日心掛けています。

   

   
  話が変わりますが今日は自分が

  最近はまっているものがあります！
  それはバナナジュースです！

   

   

  自分は、バナナが大好きで練習前、

  試合前などは必ずバナナをたくさん食べます。笑

  そしてお風呂上がりにも冷たいバナナジュースを飲みます！
  作り方はとても簡単でミキサーに

  バナナと牛乳、氷、砂糖を入れて出来上がりです。
  バナナは身体にも良く、吸収も早いので練習前、

  試合前などにはとても良いエネルギー源です！
  みなさんもぜひバナナをたくさん食べましょう！！！

   

   

   

  今日の写真は
  バナナジュースです！

   

   

   

  
  明日もしっかり頑張りたいと思います！！
  それでは失礼します！