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バナナジュース!

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    こんばんは!
    4回生の本村です!
    今日もよろしくお願いします!

     

     
    今日も朝練から始まりました!
    長距離、ダッシュ、階段を使ったトレーニングを行いました。

     

     
    午後練では2人組でミットに強く突く練習、

    左右にステップをして突く練習、蹴り技の練習をしました。

    ミット練習では突いた後に浮かない事や

    重心を下におくことを意識しました。
    その後に足払いや前拳を活かして連続技の練習をしました。

    ここでは、1つ1つの技を正確に当てることや

    試合を意識して崩しながら入るようにしました。
    練習の最後はロープを使ったトレーニングを

    行い身体を鍛えました。

     

     
    毎日の練習で疲労がたまってきているので、

    しっかりと食事をとり湯船に浸かりストレッチを

    するように毎日心掛けています。

     

     
    話が変わりますが今日は自分が

    最近はまっているものがあります!
    それはバナナジュースです!

     

     

    自分は、バナナが大好きで練習前、

    試合前などは必ずバナナをたくさん食べます。笑

    そしてお風呂上がりにも冷たいバナナジュースを飲みます!
    作り方はとても簡単でミキサーに

    バナナと牛乳、氷、砂糖を入れて出来上がりです。
    バナナは身体にも良く、吸収も早いので練習前、

    試合前などにはとても良いエネルギー源です!
    みなさんもぜひバナナをたくさん食べましょう!!!

     

     

     

    今日の写真は
    バナナジュースです!

     

     

     

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    明日もしっかり頑張りたいと思います!!
    それでは失礼します!