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メントレ！

• こんにちは！
  ４回生の堀口です！！

   

  今日は、空手道部部長の磯貝先生によるメンタルトレーニングの話をしていただきました。
  昨年の6月からメンタルトレーニングについて講義や話を聞いていただいたりしたのですが、試合前のときや普段の練習でのメンタルの持ちよう、メンタルもスキルがあり、それを自分自身で鍛えることによって精神面が安定するという風に教えてもらいました。
  実際に、メントレというアプリもあり朝と夜に健康状態やそのときの気分、1日の目標の達成や日記など記入しています。
  それは全て記録されているので、日記など振り返りたいと思った時に見るようにしています。この時は精神的に安定したなとか、この時は色々大変だったなとか色々思い出すことがあり、自分が良かったときの状態がすごくわかります。

   

  また、オフ期間中はあまりメントレをやらず自分の時間を過ごすようにしていました。

  シーズンが始まる1日目の練習前にメントレの日記に「今日からまたしっかり頑張っていこう」と記入したことで、かなり練習に気持ちが前向きにできたと思います。

   

  

   

  これはメントレを開いての画面です！
  できれば、毎日しようと思っているのですが、なかなか難しいです。
  しっかり早寝早起きをして、朝の記入をしようと思います。

   

  それでは失礼します！