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アイスバス！

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  こんばんは、4回生の冨永です。

  よろしくお願いします！

   

  今日も昨日と同様、道場の使用ができなかった為、登山をしました！

   

  昨日は立花山に登山したので、今日はその隣の三日月山に登山しました！

  三日月山は立花山とルートが途中まで同じなので、

  始めてだったのですが迷うことなく行くことができました！

   

  自分と井手原は途中まで走って登りました！

  普段から朝練で走り込んでいるとは言え、流石に足が

  パンパンに張るほどのしんどさで、山頂に着く頃には2人ともヘトヘトでした！

   

  山頂では、立花山と同様、東区から博多湾まで一望できます！

  また、反対側を見渡すと山並みの景色もとても綺麗で、

  一度の登山で違った景色を楽しむことができます！

  

  登山後は、家でアイスバスに入りました！

  アイスバスは同期の有川に教えてもらったもので、

  お風呂に冷水を溜めて10～15分浸かるだけです！

   

  冷水に浸かることで、酸素を運んでくれる血液の流れ良くし、

  体内に多くの酸素を送り込むことで疲労回復に効果があるそうです！

   

  冷水に浸かる時は息が止まりそうになる程冷たいのですが、冷水から上がるととてもさっぱりします！

   

  皆さんも運動後に一度試してみてください！

   

  以上です。

  ありがとうございました！